[알쓸정보 Pick] 감기철, 우리집 면역력 관리법

감기철, 우리집 면역력 관리법
아이 셋 아빠의 생존 루틴

아이 셋이 돌아가며 아프면요…
솔직히 말해서, 부모도 체력 한계 옵니다.

특히 날씨가 애매하게 추워지거나,
봄바람 불기 시작하면 감기 바이러스도 같이 날아오더라고요.

그래서 우리 집은 ‘아프기 전에 막자’는 쪽으로 작전을 바꿨어요.
완벽하진 않아도, 이 루틴 덕분에
예전보다 감기 횟수 확실히 줄었습니다.


1. 하루 한 번 아로마 디퓨저 타임

밤마다 아이들 재우기 전에
‘아로마 디퓨저’를 30분 정도 틀어둬요.

아이들도 은은한 향 때문에 차분해지고
가습 효과도 있어서 코 막힘도 덜하더라고요.

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2. 온 가족이 먹는 종합비타민

큰아들은 시험 기간마다 스트레스 받고,
둘째는 유치원에서 뭐든 다 묻혀오고,
막내는 그냥 입에 들어가는 건 다 먹으니까…

그냥 종합비타민은 필수입니다.
애들용 + 성인용 따로 챙겨요.

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3. 매일 아침, 유산균 루틴

공복에 유산균!
이건 우리 집 거의 군기 수준이에요.

막내도 요거트처럼 좋아하고,
둘째는 스스로 챙겨 먹을 만큼 익숙해졌고요.

장 건강 = 면역력의 시작이라고 믿습니다.

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4. 그래도 아플 땐… 무조건 쉬자!

무리하지 않고,
아프면 푹 쉬게 해주는 것도 중요해요.

그날은 집안일도 잠시 접어두고,
온 가족이 “오늘은 회복 데이!” 선언해요.

마무리

면역력 관리, 매일 하자니 번거롭고
안 하자니 또 아플까 불안하죠.

그래도 아이 셋을 키우면서 느낀 건,
작은 습관이 큰 차이를 만든다는 거예요.

여러분만의 생활 꿀팁도 댓글로 나눠주세요!
같이 버텨봐요, 이 계절도.

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